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当今的东说念主，体质广宽包含四大状态：肝郁、脾虚、阴虚、寒湿重。

前两篇讲过了阴虚和肝郁，这一篇咱们来商酌脾虚，脾虚常见的有两种：脾性虚，脾阴虚。

照旧从我我方提及。

难忘幼年的本领，总要午睡，小伙伴则毋庸，她老是吃完午饭来我家找我玩，把我从睡梦中唤醒，跟她玩过家家。（神乏）

如若她没来，家里也没什么事，那么我就会一直睡，从中午一直睡到天黑，未必起来吃晚饭。（嗜睡）

小本领也爱念书，但读不了多久就犯困，加上那时农村能战斗到的书很少，是以系数也没读几本书。（神乏）

十四岁读中专时，班级组织晨练，一两千米跑下来，我全身包括头发齐湿了，虚得固摄不住汗液，还得洗头沉溺换一稔。（气虚）

当今思来，我从小就虚，没什么精气神。

读中专时父亲得了老年寥寂，失去作事材干，我交完膏火后，就莫得生涯费了，于是三餐的吃饭时辰，我得去食堂或独揽的饭铺打工，换口饭吃。

到了下昼上课时辰，我就开动犯困，从上课睡到下课。睡饱了，深夜坐在楼说念里念书，第二天，又叠加这样的经由，就这样混到了毕业。

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2000年，读完4年中专毕业，18岁，进了集成电路电子厂，住持具测验员。工场里的活水线24小时抵制歇，咱们只可轮替吃饭，我等师傅一个小时吃完饭考究，肚子齐饿好深刻，时辰一长，我就落下了胃痛的裂缝，通常犯，直到2016年，站桩之后才莫得痛。

胃是不痛了，关联词不知说念从什么本领起，莫得饥饿感，仅仅完成任务似的，到点就吃。

归正不难堪，就没管他。

跟宣宾敦朴学习后，敦朴提倡偶尔晚餐不吃，补肾气，让肠胃休息。我发现不吃晚饭后，寝息更好，不会老醒来，从此坚捏不吃晚饭。二姐笑我：这个马儿又会跑，又毋庸吃草。光干活毋庸吃，你的胃是傻的。

客岁冬天，为了体验足三里化脓灸，坚捏了一段时辰后，有饥饿感了，饿了吃起来就刹不住，然后就吃多了，饥饿感就澌灭了，如斯反复了好几回。胃气就像是一个脆弱的小火苗，刚点着，压下来一堆柴火，又灭火了。

本年夏天去四川会理县，跟彭敦朴学习脉诊和中药，坚捏吃了三个月的中成药（参苓白术散等），当今饥饿感比拟踏实了，每天齐有，如若不预防吃多了，经过一个晚上的休息，第二天就好了。

我终于找回了久违多年的饥饿感。但我照旧很预防，轨则没敢吃多。

是以，有的东说念主才吃两盒中成药就来问我，为什么没后果。巨匠要明显一个见识：虚症的调遣，是很慢的，不论是外治照旧内服，调遣当以年计，打个地基也得三个月。

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脾虚的舌象

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1、舌中凹下(脾肾气虚）

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2、舌苔水滑或浓重（潮湿重）

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3、舌中高饱读（脾胃气机郁滞）

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舌中高凸是脾胃气机郁滞之证，就像高放工挤地铁公交，东说念主满为患，密不通风，故会有脘腹胀满，痞闷不舒，饮食减少之症状。

脾胃乃气机高下独揽运行之要道，若脾胃郁滞，则要道不利，混身气机也随之郁滞，心肾随之无法疏导，心肾不交而生虚火，不才者二便格外（中气不及者，溲便为之变），在上者寝息毁坏（相火妄动，虚火扰神，故胃不和则卧不安），另外五官诸窍不利（脾开窍于口，口即窍也，中气不及则九窍不利）。

是以生涯中提出只吃七分饱，或轻断食，凡暴饮暴食者，必定多火热之疾。常言说念：“要思永生，腹中常清”即是此理。

——李芳祥

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5、舌苔厚腻

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舌苔厚腻，暗意有好多邪气堆积在体内，脾胃无法运化开，梗概阴晦绵绵的潮湿天气，或泥泞的山路。

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看到图中的三条线了吗？暗意一经暴饮暴食，伤了脾胃。是以有这种横纹的东说念主，很会吃但不长肉。

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这个亦然。还有的东说念主肚子上唯唯一条横纹，那么脾胃还莫得伤得很重，开辟起来比拟容易。

脾位于中焦，在横膈之下。其主要生理功能是主运化、升清和统摄血液。脾和胃相为内外。两者均是主要的消化器官。东说念主出死后其人命步履的保管仁爱血津液的化生，齐有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为“气血生化之源”、“后天之本”，《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”。脾开窍于口，其华在唇。脾在体合肌肉，主动作。

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脾虚的常见症状

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01种种皮肤湿疹、荨麻疹02永远腹胀便秘泻肚03月事量少、淋漓不尽04肌肉苟且、肌无力，形骸瘦弱05小孩不长个，容易伤风积食06夜里容易早醒，醒后无法入睡07口臭、眼袋、皮肤黄08莫得食欲，莫得饥饿感，不用化09体倦乏力

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何如矫健脾胃？

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矫健脾胃先止损

要思脾胃好，有一个前提：减少脾胃的职责，饮食清淡，七分饱，不饿不吃，饿了少吃，保护胃气。

当代东说念主的脾胃问题，齐是吃出来的，食品取得太容易，食材太丰富了，口腹之欲被过分得志了以后，就会产生种种各样的问题。

是以，领先是止损，然后才是养生。

南怀瑾先生说：饿不死东说念主，吃死东说念主。空气里头最大的养分，即是你的身体里，气脉干净。

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脾虚之东说念主，除七分饱外，还应当忌口生果牛奶冷饮啤酒等，一切生冷寒凉的食品！切记！

脾虚的调遣要害

1

按尺泽黄金线

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按小腿内侧黄金线的公正太多了，不堪罗列，巨匠不错我方搜索往期施行学习。

我我方的体会：每晚睡前按或刮热脾经，本日晚上的寝息会比拟深，即使醒来，也能快速入睡。

好多东说念主手指按不了，不错用推拿棒推，用刮痧板刮等，只消刺激到脾经即可。

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2

灸足三里

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足三里的功效自不必说，爱中医的东说念主们齐知说念是保健大穴，尤其是矫健脾胃。

灸足三里的神态种种各样，只消灸了就有后果，不思留疤的一又友，不错悬灸，不错无痕灸。

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宸熙日志（104）化脓灸足三里有奇效

3

健脾胃的中成药

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常用的健脾胃的中成药有：东说念主参健脾丸、参苓白术散（丸）、参苓健脾胃颗粒等。

不同的厂家作念的中成药，身分略有不同，主要有东说念主参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、莲子、薏苡仁、砂仁等，功效齐是：健脾祛湿、改善肢倦乏力。

其中， 同仁堂的参苓白术散是莫得滋味的，有的东说念主就不爱喝，而云南白药牌的参苓健脾胃颗粒，添加了庶糖，甜甜的，大东说念主小孩齐爱喝，功效一样，您随便遴荐一款就好。

胃寒的一又友，加附子理中丸。

4

叫花子蹲

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好利来 丝袜

养成每餐饭后练一会叫花子蹲的民风，消食健胃。极端是吃撑的本领，愈加需要，蹲完打几个嗝，就不胀了。

视

频

示

范

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5

揉刮肚子

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齐知说念肝木会克脾土，表当今那处呢？就在剑突到肚脐这一带，水泥板似的硬结，通过通常地刮痧、点按和揉腹，把这些硬结削弱，就会减少打嗝气逆、烧心等状态

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中成药案例共享

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1、吃多腹胀、起夜、口臭

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2、动则出汗

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动则出汗，我有时用广宽的党参黄芪煮水喝，后果也很好，各50克。

3、全身皮肤痒

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4、儿童脸上白斑

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5、早醒后无法入睡

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6、皮肤长痘痘

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7、拉肚子（泻肚）

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瞩目：服药或调遣后，出现放屁增加，是好转状态。因为脾胃弱，脾失健运，一部分气机容易停滞，导致腹胀莫得食欲，调遣后，身体有材干实时排解掉这些气，则消化系统泛泛运转。

当脾胃功能充足浩瀚时，气机不再停滞，也就不会放屁了。

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